高血圧を改善する対処法。目指せ、脱・アムロジピン!

40代で高血圧と診断され、病院で処方されたアムロジピンを飲み症状を抑える。しかし、その薬をやめることができなくなり始めた頃に薬のリスクを聞き、意念発起。身体の内面から治療開始。血圧が下がると聞けばいろいろ試しました。その過程をブログにしてます。

ひょんなひっかけで、新たな気付きが

地道に頑張っても、なかなか成果は出ない。 先週から引き続き、下げ止まりの様相。 今週も、地道に頑張るしかない。 やっぱり下げ止まり? ヤバい!焼肉食べちゃった 1日1本のキレートレモン(クエン酸) やっぱり下げ止まり? 今週もまた、下げ止まりの状態…

地道に頑張るしかない!

なかなか下がらない数値。 何をやったら数値が下がるのか? どれぐらいで数値がさがるのか? さっぱり分からない以上、数値に一喜一憂することなく、地道に頑張るしかない。 下げ止まっても地道に頑張る 激動の一週間(笑) いい形で来週に引き継げそう 下げ…

伸び悩み? ちょっと停滞…

先週は絶好調だったので、「目標は110だ!」なんて書いてはみたものの…汗 ちょっと調子に乗っちゃったかな? 130台からのスタート そのまま高止まりして停滞… あ、タンパク質ダイエットは辞めます 130台からのスタート 先週の後半、尻上がりに上がっていた血…

薬を戻したんだから、好調なのは当たり前

薬を戻したので、数値が改善されるのは当たり前。 だからといって、それで満足してても仕方ないですからね。 今後の目標は110台! 下を下げることと、塩分に気をつけよう とにかく、今、できることは全部やる 今後の目標は110台! 先週からの好調を引き続き…

薬を戻すことになりました!

今週は通院日。 それまでに血圧を安定させないと、薬を戻すことになるかも。 130台後半からのスタート よし、このまま薬も維持できるかも 薬が戻ったら、途端に安定的 130台後半からのスタート 先週の後半に足指バンドを手の指に装着するということを思い出…

意外に落ち着く目処がたってきた

先週は、140台で定着…。 さすがに減薬は少し早まったかと思い始めての今週です。 何とか先週からの流れを断ち切りたい 何とかこの流れを変えたい 足指バンドの使い方を思い出す 何とか先週からの流れを断ち切りたい 先週は、140台に定着しつつある一週間。 …

減薬後、徐々に数値も落ち着いてはきたものの…

先週は、なかなか血圧の数値が落ち着かず、毎日一喜一憂。 今週はやっと落ち着いてきたもの…。 頑張って摂生した生活を送っているのに… 徐々に数値も安定してきたが… 結局、140台の高止まり 頑張って摂生した生活を送っているのに… 先週は、血圧の数値の乱高…

一進一退に一喜一憂

薬を見直してもらって一週間。 血圧も乱高下の日々。早く安定させねば…。 先週の尻上がりを受けて… 日替わりでの一進一退に一喜一憂 ふぅ、やっと一週間も終了 先週の尻上がりを受けて… 先週、薬を軽減してもらって一週間。 本来であれば、ここいらで安定さ…

薬を少し軽くしてもらえた!

今週は通院デー。 一ヶ月間、140台にいかなかったことだし、今回は薬の見直しを提案しよう。 週明け早々の通院で薬の軽減を提案 やはり足指バンドがポイント 薬の軽減後も順調な一週間 週明け早々の通院で薬の軽減を提案 月曜日は通院日。 ここ一ヶ月、1回も…

そろそろ薬の見直しも視野に…

先週は、下の高さは気になるが、なんともなく好調。 今週も好調のまま乗り越えたら、薬の見直しも視野に入るんだけど…。 今週は四回ほど呑み会の予定が… 呑み会も難なくクリア? いよいよ明日は通院日! 楽しみ、楽しみ。 今週は四回ほど呑み会の予定が… い…

出張帰りも絶好調!

何とか痛風の発作も落ち着き、胸をなでおろしたところ。 さぁ、今週はどうなることやら。 いきなり出張! しかも、熱海。 飲む予定がほとんどない一週間 来週は打って変わって呑み会続き いきなり出張! しかも、熱海。 月曜、火曜と仕事の合宿があり、熱海…

痛風発作の初期症状が発症!

今週は何だか足に違和感が…もしや…。 痛風の発作が発症すると、血圧が一気に上がっちゃうんだよなぁ〜 週のはじめは打ち上げから… あ、あ、足に違和感が…汗 週末も来週早々も出張なんだよな 週のはじめは打ち上げから… 週末にテレビの収録、月曜日に奥さんが…

足指バンドで調子は上々! あとは、痩せるだけ…

睡眠時に足指バンドを装着するようになり、睡眠の質も改善され、数値は上々。 ここからさらなる安定を求めるためには、やはり体重を減らすしかなさそうだ。 沼飯は挫折… 血圧はあまり変動のない一週間 来週こそはダイエットを! 沼飯は挫折… 先週は外泊をし…

乱高下で何となく分かってきたこと

今週は、またまた乱高下した一週間。 ただ、この一週間の数字の動きと自分の生活の違いから、何となく傾向が見えてきた気がする。 今週も好調のスタートだったのだが… 暴飲暴食が理由だと思っていたのだが… やっと気づいた数値変動のポイント 今週も好調のス…

なかなか体重が減らない…

食事改善を頑張ると血圧はイイ感じ。 でも、ちょっとでも暴飲暴食をしてしまうとすぐに急上昇。 平日は安定、週末に悪化の繰り返し…。 好調の先週を継続することができるのか… 睡眠をしっかり取れば、呑んでも大丈夫? そろそろ本気で体重を落とさないと… 好…

食事改善でさらに安定感を増す

今週もさらに好調をキープ。 食事改善の効果も出てきたっぽい。 好調の先週を継続することができるのか… 睡眠と食事を改善したら、数値をキープ 週末の呑みの誘いを断れず… 好調の先週を継続することができるのか… 週明けの月曜日。 先週が好調だっただけに…

いい感じをキープ…

先週に引き続き、何とか好調をキープ。 これをさらにキープし続けられるように睡眠・運動・食事を気をけることに。 月曜日が驚愕の血圧121! ぐっすり寝ると、やっぱり調子がいい 来週からは食事も徹底して… 月曜日が驚愕の血圧121! 休み明けの月曜日。 ど…

最近まれに見る安定感

先週は日曜日が外泊だったので、二週間ぶりのブログ。 先週は140ぐらいで安定していたものの、週末で薬が切れてしまいどうなることやら…。 月曜から薬切れの状態… やっと病院、そして… そこから安定的に推移 月曜から薬切れの状態… 月曜で薬切れに気づくも、…

143ではじまり、143で終わる

今週こそと思っていたものの、いろいろトラブルは起こるものですね。 なかなか思い通りにはいきません…。 今週こそはと意気込むが… ところが、トラブルが続く 仕切り直して、頑張る 今週こそはと意気込むが… 月曜の計測は、上が143で下が103。 まぁ、月曜で…

忙しさにかまけて、高止まり

痛風の発作を押さえ込め、徐々に痛みも無くなっていった今週。 ただ、仕事が忙しくて、つい薬を飲み忘れてしまうことも…。 数値的には高止まりしつつも、徐々に下がってきた。 週明けには痛風発作の痛みも緩和 そこから痛風の発作との戦い 仕事が忙しくなる…

年始早々、痛風の発作に振り回される!

年末の計測がグダグダになりながら終了…。 心機一転、4日から計測を開始。 今年こそは、ダイエットにも成功させて、健康維持に努めたい。 年末年始の不摂生のため、足の親指に違和感… そこから痛風の発作との戦い とにかく痛風の発作に振り回される 年末年始…

ついに抑えきれずに血圧上昇!

仕事が忙しい中でなんとかキープしていた血圧も、ついに抑えきれず…。 その上、昨日で薬も切れてしまうという(汗) 何とか抑えられていた週明け とにかく仕事が忙しい… またしても週末に薬切れ… 何とか抑えられていた週明け 月曜日は上が139の下が91。 まぁ…

平穏な一週間

ブログは再開したものの、仕事の忙しさは相変わらず。 運動不足で体重が増えてる…。 それでも何とか血圧はキープ中! 週明けから幸先いいスタート 仕事と引越しと忘年会 来週も忘年会があるけど頑張ろう 週明けから幸先いいスタート 今週も月曜日は上が135の…

久しぶりのブログ更新

年末モードに突入し、仕事が忙しすぎて血圧を測ることも、1万歩チャレンジをすることも、摂生することもできず…(まぁ、言い訳ですが…)。 相変わらず忙しいので、1万歩チャレンジは年内はお休みしますが、それ以外は再開です。 久しぶりの血圧測定はなかな…

ちょっと中だるみかも?

仕事がバタバタしたこともあり、数字が高止まりしていて、イマイチ反応がないこともあり、ちょっと中だるみ。 今週は、薬の飲み忘れ、1万歩チェレンジの挫折、血圧の計測忘れ…が続きました。 数字はマズマズ… ちょっと怠慢な一週間。 モチベーションを回復で…

1万歩チャレンジの効果が…

やっと1万歩チャレンジの効果が出てきたのかな? 体重も少し減ってきました。 こうなると、数値的にも少しだけ効果が…。 下の数値が気になって気になって 1万歩チャレンジが思ったより大変(汗) やっと数字的に効果が出てきたかな? 下の数値が気になって気…

下の高さが気になりますね

先週からはじめた1万歩チャレンジ。 週末を除き、毎日、1万歩歩いてます。 ただ、まだまだ体重や血圧に変化はありませんけどね。 いい感じの数値からはじまった一週間 世の中、そんなに甘くはありません この調子で頑張ります! いい感じの数値からはじまっ…

本格的に次のフェーズに入ります

薬も無くなり、通院から始まる一週間。 そろそろ下げ渋り感もある。 さて、どうしたものか…。 安定はしているものの… ということで、今週から1万歩チャレンジ開始! この調子で頑張ります! 安定はしているものの… 今月の通院。 まぁ、今月は乱高下の中での…

順調、順調

やっと血圧も落ち着き、ここから安定させていこう。 幸い、飲み会の予定もないし、いい感じ。 そして、来週は通院の予定。 好調過ぎるスタート 日常的な摂生で安定した一週間 最後の最後でちょっとしたチョンボ 好調過ぎるスタート やっと落ち着いたし、ここ…

薬を飲んで、摂生してるのに…

やっと血圧が落ち着きました。 一回でも薬が切れて、血圧が上がってしまうと、元に戻すのにこんなに大変だったとは…? これは薬の管理はちゃんとしないとね。 やっと先週末から落ち着きはじめる とにかく摂生した一週間 だいたい状況は把握できました やっと…