高血圧を改善する対処法。目指せ、脱・アムロジピン!

40代で高血圧と診断され、病院で処方されたアムロジピンを飲み症状を抑える。しかし、その薬をやめることができなくなり始めた頃に薬のリスクを聞き、意念発起。身体の内面から治療開始。血圧が下がると聞けばいろいろ試しました。その過程をブログにしてます。

高血圧の闘病記

先週の好調をそのまま継続したいところ

今週は呑み会にワクチン接種とイベント盛りだくさん。 それでもしっかり押さえ込まないとね。 先週はビックリするほど調子が良かった イベントのたびに一進一退 いよいよ来週はファスティング! 先週はビックリするほど調子が良かった 先週の好調の原因はよ…

本気で肉体改造を目指します!

いよいよ肉体改造を開始。 ここからどう数値が改善していくか楽しみ。 手始めの計測 いろいんなことをスタートさせます まずはストレッチから 手始めの計測 肉体改造を決意した週末が明けた月曜日。 今日から新たなフェーズに入った。 そういう意味では、今…

何となく落ち着いてきた気がする

一週間、ドバイに出張で行っていて、久しぶりの計測生活。 とはいえ、なかなか悪くない数字。 久しぶりの計測 順調すぎる一週間 このレスポンスが気持ちいい 久しぶりの計測 一週間ほどドバイに行っており、その間は計測はしないで気兼ねなく現地を堪能して…

何もないのに乱高下の日々

仕事は少し忙しいけど、呑み会もない。 全く糸口がつかめてないから、やるべきことをしっかりやり続けよう。 今週はまずまずのスタート 乱高下が激しすぎる このままおさまるかと思ったのに… 今週はまずまずのスタート 先週は全く改善の糸口が見えなくて途方…

あれれ? もう何をしたらいいの?

今週は呑み会もないし、徹夜もない。 一気に改善させてやると意気込んで挑んでみたが…。 週始めが不穏な空気が… 今まで効果があったことは全部やる 何をやっても改善しないんだけど! 週始めが不穏な空気が… 先週末まで仕事も忙しく、かなり荒れ気味。 でも…

睡眠と血圧は因果関係をなんとか解消したい

今週は呑み会の予定が二回、徹夜の予定が二回。 さぁ、どうやって乗り越えるか。 週末が休めないとさすがにキツい 火曜と水曜が立て続けに呑み会 二連ちゃんの徹夜は流石に厳しい 週末が休めないとさすがにキツい 土曜が徹夜明け。 で、日曜は朝からお出かけ…

徹夜は血圧にかなりヤバいのだが…

先週から年度末に向けて、かなり仕事が忙しい。 業界的に徹夜は日常茶飯事。 今週はどうなる? 一回の徹夜で、回復に3日かかる せっかくの苦労も一回の徹夜でパァ 3月いっぱいまで仕事は忙しい 一回の徹夜で、回復に3日かかる 先週から仕事が忙しい。 一…

仕事に振り回されて大変なことに…

先週はまぁまぁいい感じ。 今週は呑む予定もないし、安定的に落とせるかな? 上だけいい感じでスタート 徹夜は血圧の敵! 仕事に振り回されて数値もヤバめ 上だけいい感じでスタート 先週末、ちょっと高めの数値でフィニッシュ。 今週はどうなることか心配し…

油断大敵、回復はひと苦労

先週は何とかいい感じ。 今週はそれをキープしながら、安定させられたらいいなぁ。 先週からの流れを引き継ぐつもりが… やっぱりラーメンはダメだったか… クエン酸を通常量に戻したら再び上昇 先週からの流れを引き継ぐつもりが… 先週の調子が良かったので、…

突然、急上昇!!

規則正しい日常生活にも慣れ、これから徐々に血圧を下げていく予定。 今週は呑みの約束も一件だけだし、いい感じになりそう。 先週からの流れを引き継ぎいい感じ 何故か急にいい感じになったかと思いきや… 平静を装いながら頑張る 先週からの流れを引き継ぎ…

血圧の計測を再開

帝国ホテルでの一ヶ月ステイを終え、年末年始のバタバタに追われ、やっと落ち着いたので、血圧の計測を再開しました。 血圧を気にしてたら、いろいろ楽しめませんからね。 やっぱり計測しないとダメですね まずはリハビリを兼ねた日常 急回復ぶりにビビる一…

久しぶりのブログ更新

なかなか安定しない中、クエン酸の効果を実感。 今週は途中徹夜もあったけど、愚直にやれることをやってみる。 クエン酸の効果を体感した週末 睡眠が下を安定させる気がする 比較的安定した一週間 クエン酸の効果を体感した週末 クエン酸が効果があることは…

久しぶりのブログ更新

しばらく週末に出張が入っており、なかなかブログを更新できませんでした 今週からまた再開していきます。 出張が多いとなかなか荒れます 薬とクエン酸のコンボは必須 薬よりもクエン酸が効果的? 出張が多いとなかなか荒れます 何週間か連続で週末に出張。 …

やっと慣れてきたので、数値改善はこれかか

一度、習慣から外れたものを再び習慣化させるのは大変。 それもやっと慣れてきました。 とはいえ、残念なスタート ヤバい、体重も、食欲も戻ってきた ひとまず習慣化には成功したかな とはいえ、残念なスタート 薬も飲んだし、クエン酸も飲んだし、ゆっくり…

今日からブログを再スタート

自宅療養も終え、徐々に体力も回復できたので、今週から通常勤務。 なかなか毎日薬を飲んで、血圧を測るという習慣を取り戻すのも大変(汗) まぁまぁの再スタート まだまだ慣れないけど何とかなった やっぱり習慣はなかなか戻らない まぁまぁの再スタート …

薬を飲んでこの数値はヤバい…

最近、仕事がバタバタしており、徹夜やら、週末出社やら、出張やら…。 血圧の計測もブログの更新もままならない。 でも、そんな中でも、やれることをやるしかない。 気を取り直してブログを更新 今週もバタバタしてて… 飲み会はさておき、徹夜・出張は要注意…

薬を飲んでこの数値はヤバい…

最近、仕事がバタバタしており、徹夜やら、週末出社やら、出張やら…。 血圧の計測もブログの更新もままならない。 でも、そんな中でも、やれることをやるしかない。 気を取り直してブログを更新 今週もバタバタしてて… 飲み会はさておき、徹夜・出張は要注意…

体重は減らないけど、血圧は下がってる

先週は出張でブログの更新できず。 でも、相変わらずの停滞感。 何とか、今週こそはと思いつつも、新たにやれることはない…。 先週末も出張でブログを更新できず 穏やかな右肩下がり もう、クエン酸は手放せない 先週末も出張でブログを更新できず 先週も相…

安定した一週間

クエン酸を覚えてから、かなりイイ感じで安定している。 今週もこのまま横ばい維持か…。 先週末は仕事でブログを更新できず 最高値も、最低値も安定的 もう、クエン酸は手放せない 先週末は仕事でブログを更新できず 先週末は仕事でブログは更新しなかったも…

ひょんなひっかけで、新たな気付きが

地道に頑張っても、なかなか成果は出ない。 先週から引き続き、下げ止まりの様相。 今週も、地道に頑張るしかない。 やっぱり下げ止まり? ヤバい!焼肉食べちゃった 1日1本のキレートレモン(クエン酸) やっぱり下げ止まり? 今週もまた、下げ止まりの状態…

地道に頑張るしかない!

なかなか下がらない数値。 何をやったら数値が下がるのか? どれぐらいで数値がさがるのか? さっぱり分からない以上、数値に一喜一憂することなく、地道に頑張るしかない。 下げ止まっても地道に頑張る 激動の一週間(笑) いい形で来週に引き継げそう 下げ…

伸び悩み? ちょっと停滞…

先週は絶好調だったので、「目標は110だ!」なんて書いてはみたものの…汗 ちょっと調子に乗っちゃったかな? 130台からのスタート そのまま高止まりして停滞… あ、タンパク質ダイエットは辞めます 130台からのスタート 先週の後半、尻上がりに上がっていた血…

薬を戻したんだから、好調なのは当たり前

薬を戻したので、数値が改善されるのは当たり前。 だからといって、それで満足してても仕方ないですからね。 今後の目標は110台! 下を下げることと、塩分に気をつけよう とにかく、今、できることは全部やる 今後の目標は110台! 先週からの好調を引き続き…

薬を戻すことになりました!

今週は通院日。 それまでに血圧を安定させないと、薬を戻すことになるかも。 130台後半からのスタート よし、このまま薬も維持できるかも 薬が戻ったら、途端に安定的 130台後半からのスタート 先週の後半に足指バンドを手の指に装着するということを思い出…

意外に落ち着く目処がたってきた

先週は、140台で定着…。 さすがに減薬は少し早まったかと思い始めての今週です。 何とか先週からの流れを断ち切りたい 何とかこの流れを変えたい 足指バンドの使い方を思い出す 何とか先週からの流れを断ち切りたい 先週は、140台に定着しつつある一週間。 …

減薬後、徐々に数値も落ち着いてはきたものの…

先週は、なかなか血圧の数値が落ち着かず、毎日一喜一憂。 今週はやっと落ち着いてきたもの…。 頑張って摂生した生活を送っているのに… 徐々に数値も安定してきたが… 結局、140台の高止まり 頑張って摂生した生活を送っているのに… 先週は、血圧の数値の乱高…

一進一退に一喜一憂

薬を見直してもらって一週間。 血圧も乱高下の日々。早く安定させねば…。 先週の尻上がりを受けて… 日替わりでの一進一退に一喜一憂 ふぅ、やっと一週間も終了 先週の尻上がりを受けて… 先週、薬を軽減してもらって一週間。 本来であれば、ここいらで安定さ…

薬を少し軽くしてもらえた!

今週は通院デー。 一ヶ月間、140台にいかなかったことだし、今回は薬の見直しを提案しよう。 週明け早々の通院で薬の軽減を提案 やはり足指バンドがポイント 薬の軽減後も順調な一週間 週明け早々の通院で薬の軽減を提案 月曜日は通院日。 ここ一ヶ月、1回も…

そろそろ薬の見直しも視野に…

先週は、下の高さは気になるが、なんともなく好調。 今週も好調のまま乗り越えたら、薬の見直しも視野に入るんだけど…。 今週は四回ほど呑み会の予定が… 呑み会も難なくクリア? いよいよ明日は通院日! 楽しみ、楽しみ。 今週は四回ほど呑み会の予定が… い…

出張帰りも絶好調!

何とか痛風の発作も落ち着き、胸をなでおろしたところ。 さぁ、今週はどうなることやら。 いきなり出張! しかも、熱海。 飲む予定がほとんどない一週間 来週は打って変わって呑み会続き いきなり出張! しかも、熱海。 月曜、火曜と仕事の合宿があり、熱海…