高血圧を改善する対処法。目指せ、脱・アムロジピン!

40代で高血圧と診断され、病院で処方されたアムロジピンを飲み症状を抑える。しかし、その薬をやめることができなくなり始めた頃に薬のリスクを聞き、意念発起。身体の内面から治療開始。血圧が下がると聞けばいろいろ試しました。その過程をブログにしてます。

高血圧の闘病記

痛風発作の初期症状が発症!

今週は何だか足に違和感が…もしや…。 痛風の発作が発症すると、血圧が一気に上がっちゃうんだよなぁ〜 週のはじめは打ち上げから… あ、あ、足に違和感が…汗 週末も来週早々も出張なんだよな 週のはじめは打ち上げから… 週末にテレビの収録、月曜日に奥さんが…

足指バンドで調子は上々! あとは、痩せるだけ…

睡眠時に足指バンドを装着するようになり、睡眠の質も改善され、数値は上々。 ここからさらなる安定を求めるためには、やはり体重を減らすしかなさそうだ。 沼飯は挫折… 血圧はあまり変動のない一週間 来週こそはダイエットを! 沼飯は挫折… 先週は外泊をし…

乱高下で何となく分かってきたこと

今週は、またまた乱高下した一週間。 ただ、この一週間の数字の動きと自分の生活の違いから、何となく傾向が見えてきた気がする。 今週も好調のスタートだったのだが… 暴飲暴食が理由だと思っていたのだが… やっと気づいた数値変動のポイント 今週も好調のス…

なかなか体重が減らない…

食事改善を頑張ると血圧はイイ感じ。 でも、ちょっとでも暴飲暴食をしてしまうとすぐに急上昇。 平日は安定、週末に悪化の繰り返し…。 好調の先週を継続することができるのか… 睡眠をしっかり取れば、呑んでも大丈夫? そろそろ本気で体重を落とさないと… 好…

食事改善でさらに安定感を増す

今週もさらに好調をキープ。 食事改善の効果も出てきたっぽい。 好調の先週を継続することができるのか… 睡眠と食事を改善したら、数値をキープ 週末の呑みの誘いを断れず… 好調の先週を継続することができるのか… 週明けの月曜日。 先週が好調だっただけに…

いい感じをキープ…

先週に引き続き、何とか好調をキープ。 これをさらにキープし続けられるように睡眠・運動・食事を気をけることに。 月曜日が驚愕の血圧121! ぐっすり寝ると、やっぱり調子がいい 来週からは食事も徹底して… 月曜日が驚愕の血圧121! 休み明けの月曜日。 ど…

最近まれに見る安定感

先週は日曜日が外泊だったので、二週間ぶりのブログ。 先週は140ぐらいで安定していたものの、週末で薬が切れてしまいどうなることやら…。 月曜から薬切れの状態… やっと病院、そして… そこから安定的に推移 月曜から薬切れの状態… 月曜で薬切れに気づくも、…

143ではじまり、143で終わる

今週こそと思っていたものの、いろいろトラブルは起こるものですね。 なかなか思い通りにはいきません…。 今週こそはと意気込むが… ところが、トラブルが続く 仕切り直して、頑張る 今週こそはと意気込むが… 月曜の計測は、上が143で下が103。 まぁ、月曜で…

忙しさにかまけて、高止まり

痛風の発作を押さえ込め、徐々に痛みも無くなっていった今週。 ただ、仕事が忙しくて、つい薬を飲み忘れてしまうことも…。 数値的には高止まりしつつも、徐々に下がってきた。 週明けには痛風発作の痛みも緩和 そこから痛風の発作との戦い 仕事が忙しくなる…

年始早々、痛風の発作に振り回される!

年末の計測がグダグダになりながら終了…。 心機一転、4日から計測を開始。 今年こそは、ダイエットにも成功させて、健康維持に努めたい。 年末年始の不摂生のため、足の親指に違和感… そこから痛風の発作との戦い とにかく痛風の発作に振り回される 年末年始…

ついに抑えきれずに血圧上昇!

仕事が忙しい中でなんとかキープしていた血圧も、ついに抑えきれず…。 その上、昨日で薬も切れてしまうという(汗) 何とか抑えられていた週明け とにかく仕事が忙しい… またしても週末に薬切れ… 何とか抑えられていた週明け 月曜日は上が139の下が91。 まぁ…

平穏な一週間

ブログは再開したものの、仕事の忙しさは相変わらず。 運動不足で体重が増えてる…。 それでも何とか血圧はキープ中! 週明けから幸先いいスタート 仕事と引越しと忘年会 来週も忘年会があるけど頑張ろう 週明けから幸先いいスタート 今週も月曜日は上が135の…

久しぶりのブログ更新

年末モードに突入し、仕事が忙しすぎて血圧を測ることも、1万歩チャレンジをすることも、摂生することもできず…(まぁ、言い訳ですが…)。 相変わらず忙しいので、1万歩チャレンジは年内はお休みしますが、それ以外は再開です。 久しぶりの血圧測定はなかな…

ちょっと中だるみかも?

仕事がバタバタしたこともあり、数字が高止まりしていて、イマイチ反応がないこともあり、ちょっと中だるみ。 今週は、薬の飲み忘れ、1万歩チェレンジの挫折、血圧の計測忘れ…が続きました。 数字はマズマズ… ちょっと怠慢な一週間。 モチベーションを回復で…

1万歩チャレンジの効果が…

やっと1万歩チャレンジの効果が出てきたのかな? 体重も少し減ってきました。 こうなると、数値的にも少しだけ効果が…。 下の数値が気になって気になって 1万歩チャレンジが思ったより大変(汗) やっと数字的に効果が出てきたかな? 下の数値が気になって気…

下の高さが気になりますね

先週からはじめた1万歩チャレンジ。 週末を除き、毎日、1万歩歩いてます。 ただ、まだまだ体重や血圧に変化はありませんけどね。 いい感じの数値からはじまった一週間 世の中、そんなに甘くはありません この調子で頑張ります! いい感じの数値からはじまっ…

本格的に次のフェーズに入ります

薬も無くなり、通院から始まる一週間。 そろそろ下げ渋り感もある。 さて、どうしたものか…。 安定はしているものの… ということで、今週から1万歩チャレンジ開始! この調子で頑張ります! 安定はしているものの… 今月の通院。 まぁ、今月は乱高下の中での…

順調、順調

やっと血圧も落ち着き、ここから安定させていこう。 幸い、飲み会の予定もないし、いい感じ。 そして、来週は通院の予定。 好調過ぎるスタート 日常的な摂生で安定した一週間 最後の最後でちょっとしたチョンボ 好調過ぎるスタート やっと落ち着いたし、ここ…

薬を飲んで、摂生してるのに…

やっと血圧が落ち着きました。 一回でも薬が切れて、血圧が上がってしまうと、元に戻すのにこんなに大変だったとは…? これは薬の管理はちゃんとしないとね。 やっと先週末から落ち着きはじめる とにかく摂生した一週間 だいたい状況は把握できました やっと…

薬を飲んで、摂生してるのに…

今週は、しっかり薬も飲んで、摂生した生活を勤しむ。 しかし、なかなか血圧は安定せず…。 なぜだ…orz 一回、薬を飲まなくなって、乱れた血圧って、こんなにも乱高下するものなの? 先週の反省を踏まえて摂生することを誓う 先週、ようやく薬を手に入れ、毎…

薬をゲットするも一進一退

四連休最終日に薬がなくなり、明けてすぐに病院に駆け込む。 やっと薬をゲットするも、一回乱れた血圧はなかなか安定しない。 血圧って、そういうものなのだろうか? 四連休最終日、薬はもうない 薬が切れて突入した四連休。 月曜、火曜と血圧が上がってしま…

薬をゲットするも一進一退

四連休最終日に薬がなくなり、明けてすぐに病院に駆け込む。 やっと薬をゲットするも、一回乱れた血圧はなかなか安定しない。 血圧って、そういうものなのだろうか? 四連休最終日、薬はもうない 薬が切れて突入した四連休。 月曜、火曜と血圧が上がってしま…

忙しくて薬の管理を怠ってしまった…

四連休前の一週間。 ここを無事に乗り越えてお休みに入りたいところ。 先週の血圧が140台に入ってしまったので、次回の薬軽減は諦めよう。 ぼちぼちの137からスタート。 月曜日は計測忘れで、火曜日スタート。 先週のように乱高下しないように気をつけて一週…

乱高下の一週間に自己嫌悪

今週は連日の飲み会。 どれも断れるようなものではないので仕方がないものの、夜に飲んでは、昼は摂生という日々。 一進一退の乱高下に一喜一憂する一週間でした。 出だし好調の111からスタート。 月曜日は111。 今週こそは…と、思ってカレンダーを見ると、…

なかなか体重が落ちない上での不摂生…

今週は自分の誕生日ウィーク。 いよいよ40台、最後の一年となりました。 この一年で、必ず、薬を脱してやるぞ〜!!! 48歳の最後は136! 月曜日は136。 体重が上にも下にもピクリとも動かない…。 血圧も停滞気味。 そして、誕生日…。 血圧停滞気味の状態で…

なかなか体重が落ちない上での不摂生…

体重を落とすと息巻いたものの週末に不摂生。 何とか体重は横ばいだったけど、血圧は抑え込みに成功! 一週間通して、安定した感じでした。 今週は133からスタート! 月曜日は133。 体重も落とした先週、さらに体重を落として血圧を何とかしたいもの。 今週…

いよいよ次のフェーズはベースダウン!

血圧のベースダウンを目指し、徐々に体重も落としていくことを決意して一週間。 体重2キロ減、血圧もいい感じ。 この調子でいけたら、次回、また薬を減らせるかな? 今週は135からスタート! まぁ、お盆明けのリスタートとしては、まずまずの滑り出し。 薬が…

何とか乗り越えることができました

いよいよお盆休み。 コロナの影響もあり、あまり出かける予定もない。 通常なら、このまま乗り越えられるはずなのだが…。 今週は137からスタート! お盆休みとはいえ、コロナの影響で出かける予定はない。 ということは、このまま家でじっとしていれば難なく…

薬はまだやめられそうもない…

お盆休み直前の一週間。 毎年せわしない追い込みの一週間になるところだが、今年はゆっくり目でした。 なので、血圧も安定的。 今週は134からスタート! 不摂生をする予定もないし、仕事もそれほど忙しくはない。 ということは、今週はこのぐらいをキープで…

仕事が山場だった一週間…

コロナの感染者が急増し始めましたが、そんなことはお構いなしに仕事は山場。 月曜、火曜、金曜と会社に泊まり込み。 さぁ、どんな一週間になるのやら。 先週末は135からリスタート! 先週は130台をキープ。 もう少し頑張りたいと努力したのですが、最終的に…