高血圧を改善する対処法。目指せ、脱・アムロジピン!

40代で高血圧と診断され、病院で処方されたアムロジピンを飲み症状を抑える。しかし、その薬をやめることができなくなり始めた頃に薬のリスクを聞き、意念発起。身体の内面から治療開始。血圧が下がると聞けばいろいろ試しました。その過程をブログにしてます。

いよいよ次のフェーズはベースダウン!

血圧のベースダウンを目指し、徐々に体重も落としていくことを決意して一週間。

体重2キロ減、血圧もいい感じ。

この調子でいけたら、次回、また薬を減らせるかな?

 

今週は135からスタート!

まぁ、お盆明けのリスタートとしては、まずまずの滑り出し。

薬が底を尽きて、心配しましたが、スグに病院に駆け込み、血圧も乱れることなくクリア。

 

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今週一週間は、とくに飲み会もないし、週末に不摂生の予定もない。

この状態をキープできるか?

 

今週は病院と推拿の一週間

現状、私がやっているのは、薬を飲むことと、日常的に足指バンドを付けること、そして、月に一回の推拿だけです。

それだけで、この半年で180台だった血圧をこの数値にまで落としました。

食事は糖質を減らしはしましたが、それでも少しはとってます。

体重は100キロオーバーだったのを少しずつ減らし、やっと100キロ切る感じになっています。

 

それで、今週の最高が139で最低が130。

次の薬までに140台にならなかったら、薬を減らしてもらう交渉をする予定。

 

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推拿では、血圧に関係している部分に多少の詰まりがあり、そこをほぐしてもらえたので、かなり調子がいいですね。

 

マジで、ここの推拿はオススメ!

https://kaiunnseitai.wixsite.com/sumire

 

体重を減らしてベースダウン

結局、体重を落とさないと下げられる血圧には限界がある。

ということは、薬を飲まなくても大丈夫ぐらいの血圧にするためには、今のままではダメだということ。

 

もう、今の血圧で満足しているわけにはいかない…。

 

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だいたい安定して140以上にはならなくなってきた(グライフで高いところがあるが、計測し直したら139だったがグラフには反映されず…個人的には139の数値を採用)。

 

ということで、いよいよ次のフェースに突入!

 

ダイエットもしていきながら、血圧のベースダウンを狙う。

先週末が100キロで、今日が98キロ。

目指すは、肥満認定が外れる92キロというところかな。

 

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ということ、ダイエットもしながら血圧キープを目指していこうと思います。

また一週間、頑張るぞ!