薬も無くなり、通院から始まる一週間。
そろそろ下げ渋り感もある。
さて、どうしたものか…。
安定はしているものの…
今月の通院。
まぁ、今月は乱高下の中での一週間だったので、薬の変更なんて口が避けても言える状況ではない。
まぁ、このまま継続……と思ったら！
なんと、なんと、血圧は問題ないものの、尿酸値が高めでした。
お医者さん曰く、
血圧は上が130台、下は80台が理想。
ただし、ちょっと尿酸値が高めなので、もっと運動しましょう。
体重を少し落とさないと…。
とのこと。
で、月曜日の血圧はこれ。
ということで、今週から１万歩チャレンジ開始！
相変わらず、薬を飲み忘れた日は、すぐに140台。
このままではいかん！と、毎日、１万歩は歩くと決意。
iPhoneの万歩計機能が、やっと役立つ時がやってまいりました。
今まで、食事だけで体重を減らそうと思ってましたが、一進一退を繰り返しながらの微減…。
さすがにズルズル感が否めず、モチベーションも落ち気味でしたからね。
ちょうどいいです。
はじめたその日は、血圧も激下がり。
この調子で頑張ります！
あるき始めて３日。
血圧はいい感じに下がってますが、もっと凄いのは体重。
３日で２キロ落ちました。
普通に歩いてただけなのに…。
よし、来週もこの調子で歩きまくります。
今週は日曜日に外泊しているので、グラフはなし。
それにしても最後の血圧、下が高いのが気になるけど、下を下げるって何をしたらいいんだろう…。