高血圧を改善する対処法。目指せ、脱・アムロジピン!

40代で高血圧と診断され、病院で処方されたアムロジピンを飲み症状を抑える。しかし、その薬をやめることができなくなり始めた頃に薬のリスクを聞き、意念発起。身体の内面から治療開始。血圧が下がると聞けばいろいろ試しました。その過程をブログにしてます。

1万歩チャレンジの効果が…

やっと1万歩チャレンジの効果が出てきたのかな?

体重も少し減ってきました。

こうなると、数値的にも少しだけ効果が…。

 

 

下の数値が気になって気になって

先週から下の数字の高さが気になってしまったら、どんどん気になって気になって仕方がない…。

今までどれだけ上ばかりに意識がいっていたんだか…。

 

月曜日、上が127でいい感じ。

ところが下は95…(滝汗)

 

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目標は上が135以下、下は85以下。

なので、やはり下が高いですよね〜 

 

1万歩チャレンジが思ったより大変(汗)

まぁ、血圧は急には変わらないので、地道に頑張るしかない。

1万歩チャレンジも継続。

 

ただ、1万歩って意外と大変(汗)

 

何も考えずに普通に生活していたら、だいたい6000歩ぐらい。

でもって、そこに4000歩となると、だいたい45分。

 

45分あるき続けるって…。

 

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今週の最高と最低。

まぁ、いい感じ。

 

やっぱり体を動かすといいみたい。

  

やっと数字的に効果が出てきたかな?

少しずつだけど、数値も改善。

こうして数字的に効果が出てくると、やる気が出てきますね。

 

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でも、やっぱり下の高さが気になります。

下を下げるにはどうすればいいんでしょう?

 

ネットで調べてみたら、動脈硬化の傾向何だとか…。

で、その動脈硬化はどうしたら、改善されるのでしょう?

 

ん〜、EPAのサプリでも飲んでみようか?

 

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でも、数値に効果が出てきたので、モチベーションは高いです。

来週も頑張りますよ〜