食事改善を頑張ると血圧はイイ感じ。
でも、ちょっとでも暴飲暴食をしてしまうとすぐに急上昇。
平日は安定、週末に悪化の繰り返し…。
好調の先週を継続することができるのか…
週明けの月曜日。
ここのところ好調だったが、週末に暴飲暴食…。
結果、上が127で、下が77とまぁまぁのスタート。
食生活の改善は、月曜だけでもすぐに数値が改善する。
またまた1日2食で、腹八分目と野菜多めの食生活を再開。
睡眠をしっかり取れば、呑んでも大丈夫？
今週は火曜日は祝日。
朝から晩まで寝倒して、今までの疲れを一気に解消。
結果、そこから数字も安定して、木曜、金曜と呑みに行ったけど、今週最低の上が124で、下が81。
暴飲暴食せずに、軽く呑むぐらいではあまり影響はしないようだ。
ただ、週末はやはりマズい。
土曜日は家内の実家へ行けば、たくさんのお料理でもてなしてくれて、残すわけにもいかず、結果、暴飲暴食。
日曜日は久々の夫婦でデート。
ついイイお店に入ってしまい、テンションが上ったのか、暴飲暴食。
結果、今週最高値の上が144で、下が91。
そろそろ本気で体重を落とさないと…
毎日の食生活は改善しているのにも関わらず、体重は意外にも落ちない。
でも、あとは体重を落とすぐらいしかできることはないので、何とかやるしかない。
今日、テレビで見ていたら、タンパク質をしっかり摂るのがいいみたい。
腎臓への負担を考えると、摂りすぎるわけにはいかないので、しっかりと考えながら挑戦してみようと思う。
これで効果が出たら、一気に盛り上がりそうなんだけどなぁ〜
今週は薬が金曜日で来れるので、週末に突入する前にちゃんと通院しなくっちゃ。
よーし、新しいチャレンジを楽しもう！