高血圧を改善する対処法。目指せ、脱・アムロジピン!

40代で高血圧と診断され、病院で処方されたアムロジピンを飲み症状を抑える。しかし、その薬をやめることができなくなり始めた頃に薬のリスクを聞き、意念発起。身体の内面から治療開始。血圧が下がると聞けばいろいろ試しました。その過程をブログにしてます。

一進一退に一喜一憂

薬を見直してもらって一週間。

血圧も乱高下の日々。早く安定させねば…。

  

 

先週の尻上がりを受けて…

先週、薬を軽減してもらって一週間。

本来であれば、ここいらで安定させたいところ。

 

ところが、世の中、そんなに甘くない。

週明け一発目、上が142で、下が108。

上の高さも気になるけど、それ以上に下の高さが気になる。

 

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日替わりでの一進一退に一喜一憂

毎日、毎日、上がった! 下がった! と、一喜一憂。

どうすれば安定するのかの手がかりもつかめない状態。

 

とくに暴飲暴食もしていないのに、高いと、上が142で、下が102。

薬の飲み忘れも、暴飲暴食も、足指バンドのし忘れもないだけに、やはり薬を軽減した効果かと…

 

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とはいえ、薬を戻すのは嫌なので、何とか頑張りたい。

 

よく分からないけど、一日おきに上がったり、下がったりする。

なので、低いと、上が132で、下が92。

 

もう、120台は夢のような数字になってしまったみたい…。

 

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ふぅ、やっと一週間も終了

とにかく150台に戻ったら、薬をもどそうと決めているので、高くても140台にとどめさせたい。

もう120台なんて言わないから、できたら130台、平均で135ぐらいに持っていきたいな。

 

今週は、暴飲暴食はなかったものの、外食は多い一週間。

外食だと、どうしても塩分が多めになるからね。

 

週末の今日は、何とか上が137で、下が103。

やはり、下の100台は高いよなぁ〜

 

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ということで、今週の数字。

 

上は一進一退だったけど、実は下はずっと100前後の高め安定。

薬の軽減したことに対する影響をおさえることも大事だけど、さすがにこの下の数値も何とかしていかないとね。

 

下を下げるのに、EPAのサプリがいいと聞くし、ちょっといろいろ調べて、検証してみようかな。

 

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今日から緊急事態宣言。

家での食事が増える分、運動不足になりがち。

 

そんな中で、どうやって血圧をあげないように生活をしていくか。

もう、いっそうのこと、ファスティングでもやろうかなぁ〜