高血圧を改善する対処法。目指せ、脱・アムロジピン!

40代で高血圧と診断され、病院で処方されたアムロジピンを飲み症状を抑える。しかし、その薬をやめることができなくなり始めた頃に薬のリスクを聞き、意念発起。身体の内面から治療開始。血圧が下がると聞けばいろいろ試しました。その過程をブログにしてます。

意外に落ち着く目処がたってきた

先週は、140台で定着…。

さすがに減薬は少し早まったかと思い始めての今週です。

  

 

何とか先週からの流れを断ち切りたい

先週は、140台に定着しつつある一週間。

何とか流れを変えたいところ。

 

とはいえ、打てる手もなく、GW中ということもあり、なかなか不摂生の日々。

 

月曜日の数値が、上が140で、下が103。

結局、先週からの流れのままに140台スタート。

 

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何とかこの流れを変えたい

睡眠の質がいいと、血圧は下がる。

睡眠の質をよくするのに、足指バンドが効果的。

 

ゆっくり寝れた日は、上が126で、下が86。

 

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ずっとこのままでいて欲しいところだが、そんなに世の中甘くない。

ちょっとでも油断をすると、すぐ戻る。

 

結局、上が145で、下が97。

 

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足指バンドの使い方を思い出す

さすがに、140台を受け入れ、来週の通院時に減薬をどうするか相談しようかと、ややあきらめムード。

 

そんな時にふと思い出したのが、足指バンドの使い方。

そういえば、前に足指バンドを手の指に装着して、血圧が下がったことを思い出した。

 

何でやめたのか、忘れてしまったが、それをもう一度、やってみようかと…。

 

そしたら、途端に三日連続で130台。

週末の今日は、上が135で、下が100。

 

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そうでした。

この手があったんだった。

 

やっと光明が見えてきました。

来週は通院日ですが、薬は現状維持で、もう少しこのまま頑張ってみようと思います。

 

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明日から、通常の一週間に戻ります。

そしたら仕切り直して、日常生活の摂生にも取り組む予定。

 

そしたら、もう少し安定させられるかな?

 

光明が見えたことで、かなりやる気。

来週が楽しみ。